How to get Pregnant in hindi – प्रेग्नेंट कैसे होते हैं?

How to get Pregnant in hindi Faster?
How to get Pregnant in hindi Faster?
गर्भवती होने के तरीके के बारे में आपके कई प्रश्न हो सकते हैं, खासकर यदि आपकी कोई अंतर्निहित स्थिति है। अपनी प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए अपने शरीर की देखभाल करना एक अच्छा पहला कदम है। लेकिन बच्चा पैदा करने की उनकी बाधाओं को सुधारने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?
एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और बांझपन विशेषज्ञ, और इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन प्रोग्राम के मेडिकल डायरेक्टर डॉ मैरी एलेन पावोन ने कहा कि एक महिला जो गर्भवती होना चाहती है, उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण सलाह उसके शरीर, विशेष रूप से उसके मासिक धर्म के बारे में जानना है। शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन्स रिप्रोडक्टिव एंडोक्रिनोलॉजी एंड इनफर्टिलिटी डिवीजन

Table of Contents

गर्भावस्था कैसे शुरू होती है? (How does pregnancy start?)

आपका चक्र आपकी अवधि के पहले दिन से शुरू होता है और आपकी अगली अवधि के पहले दिन तक जारी रहता है। यह चक्र के दौरान और गर्भावस्था की शुरुआत के दौरान होता है।
  • आपके अंडाशय में महीने में एक बार अंडे परिपक्व होते हैं।
  • निषेचित अंडों की तैयारी के लिए आपके गर्भ की परत मोटी होने लगती है।
  • एक बार जब अंडा परिपक्व हो जाता है तो यह अंडाशय में से एक से निकलता है – इसे ओव्यूलेशन कहा जाता है।
  • ओव्यूलेशन के दौरान आपका गर्भाशय ग्रीवा बलगम (यह आपके गर्भाशय ग्रीवा में, योनि और गर्भ के बीच का पदार्थ है) किसी भी शुक्राणु को अंडे तक तैरने में मदद करने के लिए पतला और साफ हो जाता है।
  • यदि आप सेक्स करते हैं, तो लाखों शुक्राणु एक परिपक्व अंडे से मिलने के लिए गर्भाशय ग्रीवा और फैलोपियन ट्यूब में तैरेंगे।
  • यदि शुक्राणु ओव्यूलेशन के बिंदु पर मौजूद है, या अगले 24 घंटों के दौरान, अंडे को निषेचित किया जा सकता है (ऐसा होने के लिए केवल एक शुक्राणु को अंडे के साथ जुड़ना पड़ता है)।
  • यदि अंडे को निषेचित किया जाता है, तो यह गर्भ की ओर बढ़ना शुरू कर देता है और अधिक कोशिकाओं में विभाजित हो जाता है।
  • एक बार जब यह गर्भ में पहुंच जाता है तो निषेचित अंडे को गर्भ के अस्तर से जुड़ना होता है, इसे आरोपण कहा जाता है और यह गर्भावस्था की शुरुआत है। कई निषेचित अंडे प्रत्यारोपित नहीं होते हैं और शरीर से बाहर निकल जाते हैं।
  • यदि अंडे को निषेचित नहीं किया गया है, तो अंडा शरीर द्वारा फिर से अवशोषित हो जाता है, हार्मोन का स्तर गिर जाता है, और गर्भ की परत गिर जाती है – आपकी अगली अवधि की शुरुआत।

गर्भवती होने के लिए सेक्स करने का सबसे अच्छा समय (Best time to have sex to get pregnant)

गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए, अपने पूरे चक्र में नियमित सेक्स (हर 2 से 3 दिन) करने का लक्ष्य रखें ताकि आप जान सकें कि अंडे के निकलने पर अच्छी गुणवत्ता वाले शुक्राणु प्रतीक्षा कर रहे होंगे। ज्यादातर लोगों को गर्भ धारण करने के लिए एक सक्रिय यौन जीवन की आवश्यकता होती है।
यदि आप जानते हैं कि आप हर महीने कब ओव्यूलेट करती हैं, तो आप डिंबोत्सर्जन से पहले के दिनों में सेक्स करके खुद को गर्भवती होने का सबसे अच्छा मौका दे सकती हैं। डिंबोत्सर्जन के दौरान सेक्स करना जारी रखें। इसके बाद उस चक्र के लिए आपका उपजाऊ समय समाप्त हो जाएगा।
जिस पोजीशन में आप सेक्स करते हैं, उससे गर्भाधान पर तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता, जब तक कि पुरुष शुक्राणु को योनि में स्खलित कर देता है। एक बार ऐसा होने पर शुक्राणु गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से और गर्भ और फैलोपियन ट्यूब में एक अंडे से मिलने के लिए तैर सकता है यदि वह वहां है।
कई लोगों का यह भी कहना है कि अगर महिला सेक्स के बाद अपने पैरों को ऊपर की ओर उठाती है तो इससे शुक्राणु को गर्भ में पहुंचने में मदद मिलती है। यह कहने के लिए कोई सबूत नहीं है कि यह सच है। योनि से गर्भ तक का मार्ग एक सीधी रेखा नहीं है, इसलिए आपको खड़े होने पर सभी शुक्राणुओं के वापस बाहर आने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

बेस्ट 6 टिप्स कैसे जल्दी से प्रेग्नेंट हो सकते हैं हिंदी में (Best 6 Tips How to get Pregnant Quickly in Hindi)

आप गर्भवती होने के लिए तैयार हैं। अब क। एक बार जब आप एक परिवार शुरू करने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो इंतजार करना आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं।
हालाँकि, समय में माँ प्रकृति का हाथ होता है, कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं – या नहीं – गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाने में मदद करने के लिए। गर्भवती होने के लिए 6 विशेषज्ञ-अनुमोदित युक्तियों के लिए पढ़ें।

1. मासिक धर्म चक्र आवृत्ति रिकॉर्ड करें (Record Menstrual Cycle Frequency)

एक महिला जो बच्चा पैदा करना चाहती है, उसे इस बात की निगरानी करनी चाहिए कि क्या उसके मासिक धर्म के पहले दिन हर महीने अलग-अलग दिनों की संख्या में आते हैं, जिसे नियमित माना जाता है। इसके विपरीत, उसकी अवधि अनियमित हो सकती है, जिसका अर्थ है कि उसके चक्र की लंबाई महीने-दर-महीने बदलती रहती है।
एक कैलेंडर पर इस जानकारी को ट्रैक करके, एक महिला बेहतर भविष्यवाणी कर सकती है कि वह कब ओवुलेट कर सकती है, जो कि हर महीने वह समय होता है जब उसके अंडाशय एक अंडा छोड़ते हैं। कुछ ऐप भी हैं जो ट्रैकिंग में मदद कर सकते हैं, जैसे ग्लोओवुलेशन पीरियड ट्रैकर (नीचे देखें)।
American Pregnancy Association के अनुसार, एक महिला का अंडा रिलीज होने के 12 से 24 घंटे बाद ही उपजाऊ होता है। हालांकि, एक पुरुष का शुक्राणु एक महिला के शरीर में पांच दिनों तक जीवित रह सकता है।

2. गर्भधारण से पहले की जांच कराएं (Get a preconception checkup)

इससे पहले कि आप आधिकारिक तौर पर कोशिश करना शुरू करें, एक चेकअप करवाएं। अपने डॉक्टर से प्रसवपूर्व विटामिन के बारे में पूछें जिनमें फोलिक एसिड होता है, जो कुछ जन्म दोषों से बचाने में मदद करता है, जैसे कि स्पाइना बिफिडा। फोलिक एसिड गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में काम करता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती होने से पहले ही आपको पर्याप्त फोलिक एसिड मिल रहा है।
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में प्रसूति और स्त्री रोग के प्रोफेसर पाउला हिलार्ड कहते हैं, “कोशिश शुरू करने से पहले यह चक्र करें।” “यदि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा समस्या है, तो आपको सुरक्षित रूप से गर्भवती होने से पहले उन्हें नियंत्रण में रखने की आवश्यकता है।”

3. हर दूसरे दिन सेक्स करें (Have Sex Every Other Day)

अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन के अनुसार, “उपजाऊ खिड़की” छह दिनों के अंतराल तक फैली हुई है – ओव्यूलेशन से पांच दिन पहले और उसके दिन। हर महीने महिला इन दिनों सबसे ज्यादा फर्टाइल होती है।
कई महिलाएं नए तकनीकी उपकरणों की ओर रुख कर रही हैं, जैसे कि फर्टिलिटी-ट्रैकिंग ऐप और वेबसाइटें, उन्हें इस बात पर नजर रखने में मदद करने के लिए कि उनके गर्भ धारण करने की अधिक संभावना है, लेकिन बीएमजे सेक्सुअल एंड रिप्रोडक्टिव हेल्थ जर्नल में 2020 की समीक्षा बताती है कि सीमित उनकी सटीकता पर स्वतंत्र शोध। 2016 में ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने एक काल्पनिक महिला के साथ 50 लोकप्रिय प्रजनन-ट्रैकिंग वेबसाइटों और ऐप्स का विश्लेषण किया, और पाया कि परिणाम बेतहाशा भिन्न थे, प्रजनन खिड़की के बाहर कई गलती से टैगिंग दिनों के साथ, लाइव साइंस ने बताया .
जब एक महिला ने उस फर्टिलिटी विंडो की पहचान कर ली है, तो क्या उन्हें रोजाना सेक्स करना चाहिए? पावोन ने कहा कि शोध से पता चला है कि “फर्टाइल विंडो” (37%) के दौरान हर दिन सेक्स करने वाले जोड़ों के बीच गर्भावस्था की दर में कोई बड़ा अंतर नहीं है, जो हर दूसरे दिन (33%) करते हैं। “और हर दूसरे दिन सेक्स करना एक जोड़े के लिए आसान हो सकता है,” उसने कहा।

4. स्वस्थ शरीर के वजन के लिए प्रयास करें (Strive For A Healthy Body Weight)

एक महिला का वजन गर्भधारण की संभावनाओं को भी प्रभावित कर सकता है: अधिक वजन या कम वजन होने से उन बाधाओं को कम किया जा सकता है। शोध से पता चला है कि अधिक वजन वाली महिला गर्भवती होने में दोगुनी समय ले सकती है, जिसका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सामान्य वजन माना जाता है, पावोन ने कहा। उन्होंने कहा कि कम वजन वाली महिला को गर्भधारण करने में चार गुना अधिक समय लग सकता है।
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, बहुत अधिक शरीर में वसा होने से अतिरिक्त एस्ट्रोजन पैदा होता है, जो ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप कर सकता है। 2017 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि अध्ययन में जोड़े जिसमें दोनों साथी बहुत मोटे थे, कम से कम 35 के बीएमआई(BMI) के साथ, गर्भवती होने में 55% से 59% अधिक समय लगा, जो कि मोटे नहीं थे, शोधकर्ताओं ने पत्रिका में बताया। मानव प्रजनन।
पीएलओएस वन पत्रिका में 2020 में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने चीन में 50,000 से अधिक जोड़ों के डेटा को देखा जो एक वर्ष के दौरान गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे थे; उन्होंने पाया कि एक निश्चित समय सीमा के भीतर महिलाओं की गर्भ धारण करने की क्षमता कम हो जाती है क्योंकि उनका बीएमआई बढ़ता है।
पुरुषों का मोटापा, जो पुरुष अंतःस्रावी तंत्र के साथ-साथ शुक्राणु की व्यवहार्यता और एकाग्रता को बाधित कर सकता है, एक जोड़े की गर्भवती होने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है, वैज्ञानिकों ने 2020 में एंड्रोलोजिया पत्रिका में बताया।
विस्कॉन्सिन अस्पताल और क्लिनिक प्राधिकरण विश्वविद्यालय के अनुसार, कम वजन वाली महिलाएं, जिनका बीएमआई 18 से कम है, उन्हें नियमित अवधि नहीं मिल रही है या डिंबोत्सर्जन बंद हो सकता है, जो गर्भवती होने की उनकी क्षमता में भी बाधा डालता है।

5. प्रसवपूर्व विटामिन लें (Take A Prenatal Vitamin)

पावोन ने सिफारिश की है कि जो महिलाएं गर्भ धारण करने का प्रयास कर रही हैं वे गर्भवती होने से पहले ही प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू कर दें। इस तरह, एक महिला अपने सिस्टम के लिए अधिक अनुकूल है और गर्भावस्था के दौरान उस पर बनी रह सकती है, उसने कहा।
एक अन्य संभावना दैनिक मल्टीविटामिन लेने की है, जब तक कि इसमें फोलिक एसिड के प्रति दिन कम से कम 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) होता है, एक बी विटामिन जो बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में जन्म दोषों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, पावोन ने कहा।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र गर्भवती होने से कम से कम एक महीने पहले महिलाओं को हर दिन 400 एमसीजी फोलिक एसिड लेने का आग्रह करता है, ताकि जन्म दोषों को रोकने में मदद मिल सके।
फोलिक एसिड की खुराक लेना शुरू करना एक अच्छा विचार है क्योंकि गर्भधारण के तीन से चार सप्ताह बाद तंत्रिका ट्यूब मस्तिष्क और रीढ़ में विकसित हो जाती है, इससे पहले कि कई महिलाओं को एहसास हो कि वे उम्मीद कर रही हैं।

6. उम्र से संबंधित प्रजनन क्षमता में गिरावट से अवगत रहें (Be Aware Of Age-related Fertility Declines)

जैसे-जैसे महिलाएं बड़ी होती जाती हैं, उनकी प्रजनन क्षमता कम होती जाती है। यह अंडाशय में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण होता है जो उसके अंडों की मात्रा और गुणवत्ता में गिरावट का कारण बनते हैं। बढ़ती उम्र के साथ, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का भी खतरा बढ़ जाता है, जैसे कि गर्भाशय फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस और फैलोपियन ट्यूब की रुकावट, जो प्रजनन क्षमता के नुकसान में योगदान कर सकते हैं।
पावोन ने कहा कि 30 के दशक की शुरुआत में महिलाओं में प्रजनन क्षमता में धीरे-धीरे गिरावट आती है, 37 साल की उम्र के बाद तेज गिरावट आती है और 40 साल की उम्र के बाद प्रजनन क्षमता में भारी गिरावट आती है। इन गिरावटों का मतलब है कि गर्भवती होने में अधिक समय लग सकता है।

Some Question Related How to get Pregnant in Hindi Faster:-

गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय कब है? (When is the Best Time to Get Pregnant?)

गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय एक महिला की “उपजाऊ खिड़की” के दौरान होता है। ओव्यूलेशन तब होता है जब अंडाशय एक अंडा छोड़ते हैं, जो फैलोपियन ट्यूब के नीचे जाता है और 12-24 घंटे तक जीवित रहता है। यदि अंडा शुक्राणु के साथ निषेचित हो जाता है तो आप गर्भवती हो सकती हैं; ओव्यूलेशन के 24 घंटे के भीतर और एक दिन पहले संभावना सबसे अधिक होती है।
लेकिन चूंकि शुक्राणु प्रजनन पथ में तीन से पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए ओव्यूलेशन तक पांच दिनों में यौन संबंध बनाने से गर्भवती होना भी संभव है। (दूसरे शब्दों में, पांच दिन का शुक्राणु अभी भी एक नए जारी किए गए अंडे को निषेचित कर सकता है।)

प्रेग्नेंट होने के लिए आपको कितने समय तक स्पर्म अंदर रखना चाहिए? (How Long Should You Keep Sperm Inside to Get Pregnant?)

सेंट बरनबास मेडिकल में इंस्टीट्यूट फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन एंड साइंस में प्रजनन अंतःस्रावी और बांझपन के विभाजन के निदेशक सेरेना चेन कहते हैं, “जब एक आदमी का स्खलन होता है, तो शुक्राणु बाहर तैरता है, सीधे गर्भाशय ग्रीवा के बलगम और फैलोपियन ट्यूब में जाता है।” पेंसिल्वेनिया में केंद्र। “यह कुछ ही सेकंड में होता है, संभोग के दौरान स्थिति की परवाह किए बिना।”
कुछ महिलाओं को लगता है कि सेक्स के बाद 20 मिनट तक अपने कूल्हों को ऊंचा करके अपनी पीठ के बल लेटने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि प्रत्येक अंतिम शुक्राणु को पुरस्कार के लिए लड़ने का मौका मिले, लेकिन इस विश्वास का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। निश्चित रूप से टीटीसी सेक्स के बाद आराम करने का बहाना लें, लेकिन अगर आपके पास समय की कमी है, तो आपको शुक्राणु के अंदर जाने के लिए “इंतजार” करने की आवश्यकता नहीं है।

सेक्स के बाद गर्भवती होने में कितना समय लगता है? (How Long Does It Take to Get Pregnant After Sex?)

प्रजनन पथ में शुक्राणु द्वारा अंडे को निषेचित करने से गर्भाधान होता है, जो सेक्स करने के छह दिन बाद तक हो सकता है। वहां से, निषेचित अंडा गर्भाशय की यात्रा करेगा और गर्भावस्था शुरू करने के लिए गर्भाशय की परत में प्रत्यारोपित होगा।
तो सेक्स के कितने समय बाद इम्प्लांटेशन होता है? आमतौर पर लगभग छह से 12 दिन। कुछ महिलाओं को आरोपण के लक्षण दिखाई देते हैं जैसे कि हल्की स्पॉटिंग या ऐंठन, जबकि अन्य नहीं (दोनों स्थितियां सामान्य हैं)।

क्या ओर्गास्म आपको गर्भवती होने में मदद करेगा? (Will Orgasms Help You Get Pregnant?)

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि संभोग के दौरान गर्भाशय के संकुचन गर्भाशय ग्रीवा में शुक्राणु को आगे बढ़ाने में मदद करते हैं, लेकिन एक बात निश्चित है – संभोग के दौरान झुनझुनी (और ऑक्सीटोसिन की बाढ़) निश्चित रूप से आपको आराम देती है। और इसका मतलब है कि आप पहले से ही सबसे बड़ा बच्चा पैदा करने वाले अवरोधक: तनाव को दूर कर चुके हैं।
ब्रिटिश वृत्तचित्र द ग्रेट स्पर्म रेस में प्रजनन शरीर विज्ञानी जोआना एलिंगटन, पीएचडी कहते हैं, “जितना बेहतर सेक्स, गर्भधारण की संभावना उतनी ही बेहतर होती है।” कार्यक्रम में सामने आए शोध के अनुसार, जो पुरुष पूरी तरह से उत्तेजित होते हैं, उनका स्खलन 50 प्रतिशत तक अधिक होगा।
“तो अगर आपके पास वह है जिसे मैं ‘पेटू सेक्स’ कहता हूं, जहां आप वास्तव में समय बिताते हैं और आप दोनों भागीदारों के लिए इसे मज़ेदार बनाते हैं, तो यह आदमी को और अधिक उत्तेजित करने वाला है और वह अधिक और स्वस्थ शुक्राणुओं का स्खलन करने जा रहा है,” डॉ। एलिंगटन कहते हैं। निश्चित रूप से, महिला संभोग के बिना सेक्स का परिणाम बच्चा भी हो सकता है, लेकिन सोने के लिए क्यों नहीं?
आप डिंबोत्सर्जन को कैसे ट्रैक कर सकते हैं? (How Can You Track Ovulation?)
कई महिलाएं पाठ्यपुस्तक के नियम का पालन करती हैं कि ओव्यूलेशन उनकी अवधि के पहले दिन के 14 दिन बाद होता है – लेकिन वास्तविकता यह है कि चक्र की लंबाई अलग-अलग होती है, और ओव्यूलेशन हमेशा हर महीने एक ही समय पर नहीं होता है, मैकेल सीबेल, एमडी, प्रोफेसर कहते हैं। मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में प्रसूति और स्त्री रोग।
कुछ महिलाओं को लगता है कि वे डिंबोत्सर्जन के लक्षणों का पता लगा सकती हैं। “यदि आप अपने शरीर के अनुरूप हैं, तो आप देख सकते हैं कि ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले आपके पास एक स्पष्ट अंडे की सफेदी जैसा योनि स्राव होता है,” यवोन बोहन, एमडी, ओबी-जीवाईएन और सह-लेखक कहते हैं माँ गर्भावस्था और जन्म के लिए डॉक्स अल्टीमेट गाइड।
लेकिन कई महिलाएं इससे चूक जाती हैं, और कुछ को गलती से लगता है कि उनका सामान्य डिस्चार्ज ओव्यूलेशन का संकेत है। अनुमान लगाने के बजाय, डॉ सीबेल कहते हैं कि ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट का उपयोग करने से अधिक सटीक उत्तर मिल सकता है। अपने बेसल शरीर के तापमान को चार्ट करना या अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना भी गर्भवती होने के सर्वोत्तम दिनों के लिए ओव्यूलेशन की पहचान करने में मदद कर सकता है।

Hii, Welcome to Odisha Shayari, I am Rajesh Pahan a Hindi Blogger From the Previous 3 years.

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